Aquí van algunas recetas de cómo preparar algunos licuados desintoxicantes y bajos en calorías:
¿Fumas? ¿Bebes alcohol? ¿Consumes grasas, azúcares, sal y
alimentos procesados? Pues si la respuesta a una (o todas) estas preguntas es
sí, no te vendría nada mal unos sabrosos licuados desintoxicantes para
purificar tu organismo y cuidar la salud.
En esta entrega te ofrecemos 6 recetas de licuados desintoxicantes
bajos en calorías para que elimines las toxinas, limpies tu organismo por
dentro, y al mismo tiempo aproveches los beneficios de las vitaminas y
minerales que te aportan. Lo mejor de todo es que ¡puedes beberlos incluso si
estás a dieta!
Licuado antioxidante de bayas y grandas
Ingredientes:
2 tazas de bayas congeladas (pueden ser arándanos o moras)
1 taza de jugo de granadas sin azúcar
1 taza de agua
Preparación:
Combina ambos ingredientes en una licuadora junto con
el agua hasta que se forme una mezcla suave. ¡Listo para beber! Este licuado
con propiedades antioxidantes es ideal para quienes están cuidando su figura o
quieren adelgazar, pues contiene tan solo 130 calorías.
Batido de zanahoria, mango y hierbas
Ingredientes:
2 tazas de trozos de mango congelado
1 taza de jugo de zanahoria fresco
1 taza de zumo de naranja
¼ taza de hierbas frescas (ejemplo, menta, albahaca o
estragón)
Preparación:
Licúa todos estos ingredientes en una licuadora hasta que
adopte una consistencia suave. Obtendrás así un licuado nutritivo con sabores
exquisitos que te aporta tan solo 225 calorías.
Licuado de vegetales
Ingredientes:
1 taza de col o acelga bien compactas, sin tallos, picado en
trozos grandes
1 manzana Granny Smith picada en trozos grandes
1 plátano maduro
½ taza de hojas de perejil fresco
2 ¼ tazas de agua
Preparación:
Combina la col, la manzana, el plátano maduro, las hojas de
perejil y el agua en una licuadora. Mezcla bien hasta que se logre una
preparación suave; si todavía la consideras demasiado espesa, agrega un poco de
agua. Se trata de un súper saludable licuado vegetal con un gran valor
nutritivo y desintoxicante de tan solo 105 calorías.
Batido de mango y agua de coco
Ingredientes:
2 tazas de trozos de mango maduros
2 a 3 cucharadas de jugo de lima fresco
2 tazas de agua de coco sin azúcar
Pizca de pimienta de cayena en polvo
Preparación:
Coloca estos ingredientes en la licuadora y licúa hasta que
se forme una mezcla suave. Este es un batido realmente sabroso, desintoxicante
y light, con un aporte de 159 calorías.
Licuado de naranja y bayas
Ingredientes:
2 naranjas sin cáscara, cortadas en trozos
1 taza de arándanos congelados
1 taza de frambuesas congeladas
Preparación:
Mezcla los trozos de naranjas con los arándanos y las
frambuesas en una licuadora hasta obtener un licuado de consistencia suave.
¡Listo! El aporte de este delicioso licuado desintoxicante es de 132 calorías.
Batido de pepino, melón y menta
Ingredientes:
½ pepino pelado y picado
½ melón dulce, pelado y picado
1 taza de jugo de pera
2 cucharadas de jugo de lima fresco
¼ tazas de hojas de menta fresca
Preparación:
Combina todos los ingredientes de la lista en una licuadora
hasta que obtener una preparación de consistencia suave. Una combinación de
sabores tan exótica como sabrosa te esperan en este licuado desintoxicante de
apenas 134 calorías.
